中華民國骨質疏鬆症學會 籲女性要攝取鈣防骨鬆

中華民國骨質疏鬆症學會,近日對1千100位女性鈣質攝取認知行為進行調查,結果顯示,超過8成女性擔心骨密度逐漸下降及恐懼未來罹患骨質疏鬆症,但調查卻發現女性對自己每天沒有攝取足夠鈣質的行為不以為意,也沒有採取積極補鈣行動,骨鬆學會提醒,從30歲開始,骨質開始逐年流失時,應該注意每天攝取足夠的鈣質,才能延緩骨質流失(李明朝報導)

中華民國骨質疏鬆症學會理事長吳至行表示,女性要增強體內鈣質,要做到三個方法,吳至行說,飲食上面要足量攝取,要選擇含高鈣的食物、更重要簡單烹調,以免破壞食物裡面的鈣質,第二攝取足夠維他命D或者經過陽光照射,第三則是養成運動習慣。

吳至行表示有些民眾因為烹調或者對某些食物選擇,無法攝取到足夠的鈣,就建議民眾可以選擇喝牛奶、鈣片加強,同時也要跟醫師討論正確的諮詢。

由於骨質流失多為無聲無息,民眾很容易輕忽缺鈣的後果,有關骨鬆防治問題可以跟醫師討論,或者上學會網站訊息查詢。

(照片骨質疏鬆症學會提供)。